【新宿 高田馬場・西早稲田】認知行動療法
１. 認知行動療法
認知行動療法とは
認知行動療法の概要
たとえば、上司から指摘を受けたときに、「自分は無能だ」と考える方もいれば、「改善点を教えてもらえた」と前向きにとらえる方もいます。このように、人間の感情や行動には、物事の受け止め方（認知）が大きく影響しています。
日常生活の中で、ストレスや不安に直面した際に、悲観的に物事を捉えたり、自分や周囲からの支援を過小評価してしまうことは珍しくありません。その結果、現実以上にリスクを感じたり、行動が萎縮してしまうこともあります。
こうした「認知の偏り」に気付き、バランスの取れた考え方に近づくための方法の一つのスキルが、認知行動療法（CBT）のトレーニングです。現実に目を向け、客観的な情報を整理するスキルを身につけることで、ストレス対処力を高めることを目指します。認知行動療法の考え方は、ストレスの多い場面や、不安を感じやすい状況など、さまざまな場面で役立ち、日常生活をより健やかにサポートします。
当院のコラム記事でも、「セルフでできる認知行動療法」シリーズとして、簡単な技法を紹介しています。
認知行動療法のプログラム
カウンセリングセッションは、1回30分の完全予約制で実施しています。
対面またはオンライン形式でご参加いただけます。
基本的には、1〜2週間に1回のペースで、全7〜14回程度のセッションを想定しています。現在、他機関において医療サービスやカウンセリングをご利用中の方は、トレーニング参加にあたって、担当者へのご確認をお願いする場合があります。必要に応じて、参加者の同意を得た上で、関係機関と情報共有を行うことがあります（本プログラムは医療行為ではありません）。
当院における認知行動療法
当院における認知行動療法
認知行動療法の技術は非常に幅広い概念を持ち、問題解決法や認知の再構成法といった基本的なアプローチから、アンガーマネジメント、リラクゼーション法、マインドフルネスと言われる技法まで多様なものを含んでいます。
当施設では、これらの技法に習熟したスタッフだけでなく、受容・共感・傾聴を重視した対話支援（来談者中心型アプローチ）を含め、さまざまなスキルを持つサポートスタッフが在籍しています。
そのため、幅広いライフシーンにおけるストレスマネジメントや自己理解の向上に対応できる体制を整えています。
※当プログラムは、特定の診断や治療を目的とした医療行為ではありません。
認知行動療法の予約について
当プログラムは、当施設のWebサイトからご予約いただけます。
原則として、毎回同じサポートスタッフが担当いたしますが、ご希望に応じて担当者の変更も可能です。
お電話または受付にてご予約された場合は、キャンセルの際、受付時間内にお電話でご連絡ください（この場合、Webサイトからの予約変更・キャンセルはできません）。
当日のキャンセルや無断キャンセルが2回続いた場合、今後のご予約をお断りさせていただく場合があります。プログラムの継続をご希望される場合には、キャンセル時にキャンセル料をお支払いいただくことがありますので、あらかじめご了承ください。
2. 診療メニュー
【来院】心理カウンセリング
所要時間：30～60分程度
初回（30分）
2,000円（税込）
初回（60分）
4,000円（税込）
2回目以降（30分）
4,000円（税込）
2回目以降（60分）
7,500円（税込）
6回セット（30分）
18,000円（税込）
6回セット（60分）
33,500円（税込）
※当日ご予約時間に遅れた場合、料金の減額、時間の延長はできませんのでご理解下さい。
【オンライン】心理カウンセリング
所要時間：30～60分程度
初回（30分）
2,000円（税込）
初回（60分）
4,000円（税込）
2回目以降（30分）
4,000円（税込）
2回目以降（60分）
7,500円（税込）
6回セット（30分）
18,000円（税込）
6回セット（60分）
33,500円（税込）
※当日ご予約時間に遅れた場合、料金の減額、時間の延長はできませんのでご理解下さい。
