風呂キャンセル界隈とは？精神科医が解説するその現象と心理的背景

入浴などの行動習慣が崩れると、自己効力感（自分ができるという感覚）が低下しやすくなります。

また、整容を保てないことが外出などの楽しみの減少につながり、これがさらなる無気力感や自己否定感を招く悪循環につながる可能性があります。

このように、入浴をしないことを続けることが精神疾患の発症リスクを高めたり、

あるいはすでに発症している精神疾患により、風呂をキャンセルことにも繋がります。

以下に、関連性の深い精神疾患を記載します。

単なる風呂嫌いならいいんですが・・・あてはまる人は、早めの対策が必要かもしれませんよ・・・？

抑うつ状態（うつ病、双極性障害）

うつ病や双極性障害などの精神疾患によって、抑うつ状態に至り、「何事も億劫になる」ために入浴ができなくなります。

この状態では、入浴だけでなく日常の基本的な行動（食事、掃除、仕事など）が困難に感じられることがよくあります。

活動するためのエネルギーが低下し、お風呂に入ること自体が「大きな負担」に感じ、

罪悪感や自己否定感が強まり、「風呂に入らない自分」を責めやすくなってしまいます。

集中力の低下や食欲の変化、不眠や過眠も併発している場合が多く、それが疾患のサインとなります。

不安障害（全般性不安症、限局性恐怖症）

不安障害により、過度な心配や恐怖感が原因となって入浴ができなくなります。

比較的稀ですが、入浴するという一連の動作のうちいずれか（脱衣、洗髪、入浴など）に対して異常な恐怖感を抱いてしまったり、

何事も不安になって入浴どころではなくなってしまうことがあります。うつ病を併発しやすく、

やはり入浴以外の行動でも「準備が億劫」と感じることが多くなったり、不安感が原因で生活習慣全般に支障が出ていることが病気に気が付くサインです。

慢性疲労症候群（CFS）

慢性疲労症候群は、少なくとも半年以上の長期間にわたる極度の疲労感が主な症状で、身体的にも心理的にも行動が制限されます。

神経や免疫系、代謝の異常を伴うこともあり、それらに影響を与える可能性のある、ストレスの暴露や感染症後に

続発することも多いです。疲労感が強いため、入浴のようなエネルギーを消費する行動が後回しになりやすく、入浴後に「さらに疲れる」という感覚がある場合もあります。

うつ病などの気分障害と同じく、入浴以外の行動（買い物や外出）も減少しており、筋力の低下や関節痛などを伴うことが特徴的ですが、

気分は必ずしも悪くはありません。

注意欠陥・多動性障害（ADHD）

ADHDは先天的な不注意さ、多動性や衝動性の高さを特徴とする発達障害の一つです。

先延ばし癖や飽きっぽさがあり、優先順位をつけて計画的に行動することが苦手なため、

入浴ができない場合があります。

他のタスク（掃除や仕事の準備など）も先延ばしになりやすく、

またネガティブな気持ちで入浴できない、というよりは、「あっ・・・今日も入れなかった！」

とあっけらかんとしていることが多いのも特徴的です。

自閉スペクトラム症（ASD）

ASDは感覚過敏や特定の行動へのこだわり、コミュニケーションの障害を特徴とする発達障害です。

入浴に関する感覚的な要因や手順の複雑さが負担になり、入浴ができないことがあります。

具体的には、水やシャワーの音、温度など、感覚的な刺激が不快に感じられたり、

入浴手順を変更することが苦痛に感じる場合もあります。

いずれにしても、「生まれつき」入浴することを負担に感じていることが特徴的です。

生活全般で「ルーティン」に強く依存している場合があります。

 強迫性障害（OCD）

OCDは、強迫観念やそれに基づく強迫行為を特徴とする精神疾患です。

例えば入浴に対して「何かが失われる気がして」できないこともあれば、

「完全に清潔にならないといけない」というこだわりが強すぎて逆に行動が滞ることもあります。

また、他の「しなければいけない行為」を優先するあまり、入浴に割く時間がとれずに風呂キャンセル、となることもあります。

一般的には、入浴に関連するもの以外の強迫観念、強迫行為を伴うことが多いです。