来談者中心療法（PCT）
来談者中心療法（Person-Centered Therapy：PCT）は、1940年代に心理学者カール・ロジャーズによって提唱された心理療法です。相談者の「自分らしく生きる力」を大切にし、その人自身が持つ回復力や成長する力を引き出していくことを目指します。
治療者はアドバイスや答えを与えるのではなく、安心して話せる関係を築きながら、相談者の気持ちや考えに丁寧に耳を傾けます。自分の思いや感情を言葉にしていく中で、ご自身への理解が深まり、少しずつ心の整理や新たな気づきにつながっていきます。
「自分の気持ちがよく分からない」
「誰かに話を聞いてほしいけれど、何を話せばよいか分からない」
そのような方にも、ご自身のペースを大切にしながら、安心してお気持ちを表現できる場をご提供します。当院では、ご本人の思いや価値観を尊重し、無理に結論を急ぐことなく、一人ひとりのペースに寄り添いながら支援を進めています。
来談者中心療法の考え方
来談者中心療法（Person-Centered Therapy：PCT）は、「人には本来、自分らしく成長し、困難を乗り越えていく力（自己実現傾向）が備わっている」という考え方を基盤としています。しかし、つらい体験や周囲の期待に応え続ける中で、「こうあるべき」「こんな気持ちを持ってはいけない」と自分の本当の感情や思いを抑え込むことがあります。その結果、自分の気持ちが分からなくなったり、生きづらさや対人関係の悩みとして現れたりすることがあります。来談者中心療法では、治療者が共感的な理解、無条件の肯定的関心、そして率直で誠実な関わりを大切にし、安心して自分自身を表現できる関係を築いていきます。そのような安全な場で、自分の気持ちや体験を言葉にし、丁寧に見つめ直していくことで、これまで気づかなかった思いや価値観が整理され、自分らしい選択や行動が少しずつできるようになることを目指します。
当院では、ご本人の価値観やペースを何よりも尊重し、無理に答えや結論を急ぐことなく、一人ひとりが安心して自分自身と向き合える時間を大切にしています。
来談者中心療法の効果
来談者中心療法に関する多くの研究では、不安や抑うつなどの精神症状が、安心して自身の体験を表現し、理解される治療環境の中で改善しやすいことが報告されています。特に、治療者との治療同盟（Therapeutic Alliance）や共感的理解は、心理療法全体の治療効果を左右する重要な要因であり、その関連性は複数のメタアナリシスにおいて一貫して示されています。
来談者中心療法では、このような治療関係を治療の中核と位置づけています。十分な信頼関係のもとで、ご自身の感情や考えを安心して言語化し、体験を整理していくことで、心理的苦痛の軽減だけでなく、自分自身への理解や感情調整能力の向上が期待されます。
当院では、症状の改善だけでなく、その背景にあるお気持ちや価値観にも丁寧に耳を傾けながら、ご本人が本来持っている力を引き出し、より安定した生活につながるよう支援してまいります。
来談者中心療法の適応
このような体験を扱います
自己肯定感の低さ
喪失体験・悲嘆
人間関係の悩み
進路・キャリアの悩み
自我の悩み
慢性的なストレス
来談者中心療法と薬物療法との違い
PCT（来談者中心療法）と薬物療法は、どちらか一方が優れているというものではなく、アプローチする対象が異なる治療法です。薬物療法は、不安・抑うつ・不眠・緊張などの症状に対して用いられる治療法のひとつです。一方、PCTは、治療者が分析や指導を行うのではなく、ご本人が本来持っているとされる自己成長の力に寄り添いながら、気持ちや考えを整理していく心理療法のひとつです。人間関係の悩みや自己肯定感の低さ、生き方や進路への迷いなど、ご自身のペースで気持ちと向き合いたい場合の選択肢として用いられることがあります。症状の状態によっては、薬物療法を併用しながらPCTを進めるケースもあります。当院では、症状の内容や背景、ご希望を踏まえたうえで、医師と心理士が連携しながら治療方針についてご相談・ご提案いたします。
PCT（来談者中心療法）
ご本人の中にある力に寄り添いながら、気持ちや考えを整理していく心理療法です。
- 共感的な傾聴を通して気持ちを整理する
- 人間関係の悩みや自己肯定感の低さに働きかける
- 治療者が指示・評価をせず、ご本人のペースを大切にする
- ご自身で納得のいく答えを見つけていくことを目指す
薬物療法
薬によって、不安・抑うつ・不眠などの症状を和らげる治療です。
- 症状を比較的早く軽減しやすい
- 不眠や強い不安、気分の落ち込みに対応しやすい
- まず状態を安定させたい方に
- 医師の診察のもとで調整する
注意事項
PCTは、ご本人の話にじっくりと耳を傾け、共感的に寄り添いながら気持ちを整理していく心理療法であり、比較的負担の少ない治療法とされています。ただし、対話を通してご自身の感情と向き合う過程があるため、状態によっては心理的な負荷を感じる場合があります。
そのため、当院では安全性を重視し、現在の状態や生活状況を踏まえたうえで適応を慎重に判断しています。
以下に当てはまる方は、
治療を受けることができません。
・18歳未満の方、または高齢の方
・現在も強いストレス環境下にあり、心身の安全や生活基盤が十分に安定していない方
・アルコール・薬物・ギャンブルなどの依存症状が強い方
・強い解離症状（現実感の低下、記憶の抜け落ち、自分が自分でない感覚など）がみられる方
・重度の希死念慮、自傷行為の切迫性が高い方
・著しい感情不安定さや衝動性がみられ、十分なストレス対処が確立していない方
・急性期の精神症状（重度の抑うつ、躁状態、幻覚・妄想など）が強い方
※その他医師および担当心理士に不適当と評価された場合
当院の来談者中心療法の特徴
PCT実施にあたっては、「心理カウンセリング（30分）」をご予約いただくようお願い致します。
最初は週に１度程度のセッションが望ましいとされていますが、当院では患者さまのご事情と症状を鑑みつつ、最適な治療ペースをご提案させていただきます。
よくある質問（FAQ）
PCT（Person-Centered Therapy／来談者中心療法）は、1940年代にカール・ロジャースによって提唱された心理療法で、その後の多くのカウンセリング手法の基盤ともなり、現在でも心理支援の現場で広く実践されています。特定の症状や疾患を治療することに特化したものではなく、対人関係の悩みや自己理解、生き方への迷いなど、ご本人の抱える悩みに寄り添いながら気持ちを整理していく支持的なアプローチです。当院では、症状や状態、ご希望を踏まえたうえで、選択肢のひとつとしてご提案しています。
話す内容に決まりはなく、対人関係の悩みや今の気持ち、日々感じているストレスなど、ご本人が話したいと感じたことを中心に進めます。治療者は共感的に耳を傾けながら、ご自身の感情や考えへの気づきを深めていくお手伝いをします。
PCTでは、治療者が一方的に指示や評価を行うことはありません。「共感的理解」「無条件の肯定的関心」「自己一致」という姿勢を大切にしながら、ご本人の中にある力を信じて対話を重ねていきます。ただし、何も話さず聞くだけというわけではなく、対話を通してご自身で納得のいく答えを見つけていくプロセスをサポートします。
その必要はありません。何を、どこまで話すかはご本人に委ねられており、無理に過去の出来事やつらい記憶を詳しく話す必要はありません。ご自身のペースで、話したいことを話していただく形で進めます。
PCTは、治療者が指示や評価を行わず、ご本人のペースを尊重しながら進める心理療法であるため、比較的負担の少ない方法とされています。ただし、対話を通してご自身の感情と向き合う過程があるため、状態によっては負担を感じる場合もあります。
必要な回数や期間には個人差があり、悩みの内容や程度、生活状況によって異なります。実際の通院ペースについては、状態を見ながら心理士とご相談のうえで決めていきます。
必ずしもPCTのみで進めるとは限りません。症状の内容や経過によっては、他の心理療法や薬物療法と組み合わせることもあります。当院では、症状の状態やご希望を踏まえ、医師と心理士が連携しながら適した治療方針をご提案します。
診療メニュー
【初回】心理カウンセリング
医師の診察は不要です。
「心理カウンセリング」メニューからご予約下さい。
30分
¥2,000
60分
¥4,000
※予約料330円が別途かかります。金額はすべて税込み表記です。
【2回目以降】心理カウンセリング
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30分
¥4,000
60分
¥7,500
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【セットメニュー】心理カウンセリング
心理カウンセリングの効果を実感するには、繰り返しセッションを受ける必要があります。複数回のセット購入の場合、割引が適用されます。
6回セット
(30分)
¥18,000
6回セット
(60分)
¥33,500
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(30分)
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【来院・初回】
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